Kwasy Omega 3 to bez wątpienia temat, który jest szeroko dyskutowany od jakiegoś czasu. Przede wszystkim mówi się o tym, jak dobroczynne działanie na zdrowie mają kwasy omega 3.
Na podstawie przeprowadzonych badań dowiedziono, że kwasy omega 3 mogą mieć działanie przeciwnowotworowe, zwłaszcza w przypadku raka piersi, okrężnicy oraz prostaty. Ponadto stwierdzono, że kwasy te spowalniają również starzenie się komórek.
Istnieją też dowody naukowe, że spożycie kwasów omega-3 wpływają na obniżeniem poziomu trójglicerydów we krwi, a regularne przyjmowanie tego specyfiku zmniejsza ryzyko wtórnych i pierwotnych zawałów serca.
A jakie produkty trzeba spożywać, żeby dostarczać organizmowi niezbędnych ilości kwasów omega 3? Otóż, olej z pachnotki, olej z łososia, olej lniany czy też olej z sardynek to tylko kilka przykładów produktów, które są niezwykle bogatym źródłem omega 3.
Trzeba pamiętać jednak o tym, żeby nie przesadzać, bo nadmiar kwasów może być tak samo szkodliwy dla organizmu, jak i jego brak.
